Hoe en wanneer kun je de meditatie het beste doen?

De meditatie duurt 12 minuten. Je kunt de meditatie tijdens het losstappen, in een pauze tussendoor of tijdens het uitstappen doen. Het is aan te raden om de meditatie in stap te doen. Hou daarbij rekening met het energieniveau van je paard. Het is niet voor elk paard gewenst om een training of rit met een lange stapreprise te beginnen.

Eventueel kun je iemand je paard aan de hand laten stappen, terwijl jij al rijdende op je paard de Ruitermeditatie doet. Als je het prettig vindt, kun je je ogen sluiten tijdens de meditatie.

Speel de meditatie af

Hieronder kun je de Ruitermeditatie direct afspelen.

Direct downloaden

Of klik met rechtermuisknop op onderstaande link, om de Ruitermeditatie op je telefoon, tablet of PC op te slaan.

Ruitermeditatie 12 minuten

Hoe begin je ermee?

Mediteren is als het trainen van spieren. Je zult merken dat hoe vaker je de meditatie doet, hoe makkelijker het gaat. En ook dan zijn er ‘mindere’ dagen. Dat is normaal en helemaal ok. We hebben nu eenmaal gedachten en gevoelens. En die zijn de ene dag sterker dan de andere. Maar: de kracht zit in de herhaling.

Om je te helpen om lekker van start te gaan, kun je dit artikel lezen wat ik erover schreef.

Maar het allerbelangrijkste is: doe dat waar jij en je paard je prettig bij voelen.

Heel veel plezier en succes!

Liefs,

Miriam