Je bent ook best wel moe…

Moe van alles tegelijk doen. Alles tegelijk regelen. Zorgen dat alles soepeltjes verloopt. Iedereen tevreden houden, inclusief je paard. Je todo-lijst is nooit af en je hoofd draait op volle toeren. Soms kost het je moeite om jezelf ‘uit’ te zetten ‘s avonds, en blijf je nog lang malen terwijl je eigenlijk al had willen slapen (want je bent zo moe!).

Altijd als je ergens mee bezig bent, ben je óók in je achterhoofd bezig met wat nog moet gebeuren. Wat nog aandacht nodig heeft. Wat je niet mag vergeten. Zodat het niet in het honderd loopt.

Ook als je bij je paard bent. En daar gaat het een beetje mis. Want je paard, die heeft niet zoveel met jouw haast en jouw drukte. Hoe meer jij je druk maakt, hoe minder fijn jullie connectie is en hoe minder fijn je kunt rijden.

En dat zorgt ervoor dat je je best vaak schuldig voelt tegenover je paard. Eigenlijk zou je er vaker moeten zijn, vaker moeten rijden. Meer met échte aandacht rijden. Minder met haast moeten rijden. Maar als je wél bij je paard bent, geef je iemand anders in jouw drukke bestaan minder aandacht. Eigenlijk is het nooit goed…

Op zoek naar balans

Je verlangt naar rust. Naar balans. Zodat áls je bij je paard bent, je er ook echt kunt zijn en er van kunt genieten. En je niet het gevoel hebt, dat je iemand anders tekort doet. En als je een dag niet naar je paard kunt, je niet dat schuldgevoel hebt dat je wel had moeten trainen. Dat een dag geen paard ook gewoon mag.

Weet je, ik herken dit zelf ook. Met eerst de Challenge en nu het Two Happy Athletes Programma ben ik razend druk. Ook ik heb nog een man waar ik ook samen mee wil zijn. En het huishouden (waar ik véél te weinig aan doe trouwens). En vrienden die ik veel te weinig zie. En ja, het liefst zou ik mijn paard iedere dag de aandacht geven en me aan mijn trainingsschema houden, maar ook mij lukt dat niet altijd.

Een beetje tijd voor jezelf?

Als ik me zo voel, is er één die echt aandacht nodig heeft. En dat ben ik. Ik creëer zelf deze drukte. Er is maar één persoon die iets kan doen aan al die gedachten, al die zorgen, al die stress. Dat ben ik zelf.

Die gevoelens van drukte, stress en schuld, zijn een signaal om een stap terug te doen. Om aan mezelf te denken. Rust te nemen, weer opnieuw opladen. Want alleen als ik goed voor mezelf zorg, kan ik er ook voor anderen zijn. Ja, vreselijk cliché, maar clichés zijn meestal waar. Give yourself a break!

Hoeveel aandacht geef jij aan jezelf? En wat heb jij nodig om jezelf weer op te laden? Om tot rust te komen?

En misschien denk je nu: maar mijn baas verlangt toch echt dat ik mijn werk doe. En mijn man/vriend/vrouw/kinderen/huisdieren vragen iedere dag om aandacht. En ik wil dat diploma halen. En het huishouden moet gewoon gedaan worden!

Maar het is jouw leven. Jij bepaalt hoe dat eruit ziet. Jij maakt de keuzes over wat je wel en niet doet. En aan welke gedachten je wel of geen aandacht geeft.

Doe een ding tegelijk

Als je dat moeilijk vindt, kan het helpen om jezelf te trainen maar één ding tegelijk te doen. En al je aandacht op dat ene ding te richten. En niet op wat je allemaal nog moet doen of al gedaan had moeten hebben. Alleen op dat waar je NU mee bezig bent. Zo zorg je ervoor dat je ook echt iets gedaan krijgt. En als je bij je paard bent, zorgt het ervoor dat je er ook écht kunt zijn.

De Ruitermeditatie kan je daarbij helpen. Je kunt hem hier gratis downloaden (klik).

Kies voor de dingen waar jij blij van wordt

Reality check: je kunt niet alles doen. En zeker niet alles tegelijk. Maak daarom keuzes. Waar wordt jij blij van? Waar krijg je energie van? Wat is belangrijk voor je? Als dat duidelijk is voor je, maakt dat het maken van keuzes makkelijker. Informeer vervolgens je omgeving over jouw keuzes, zodat ze weten wanneer ze wel en wanneer ze niet iets van je kunnen verwachten. Dat geeft hen helderheid, en het geeft jezelf rust.

Want áls je er dan bent, dan ben je er ook met je volle aandacht. Dan ben je er écht. Zodat als jij tijd voor jezelf hebt ingepland, samen met je paard, je alleen daar mee bezig hoeft te zijn. Zonder schuldgevoelens. Samen in het moment. Samen genieten!